१. रनिंग

२. योगा

अधिक माहितीसाठी खाली दिलेल्या लिंक वर क्लिक करा

https://marathibloggerr.blogspot.com/2021/06/blog-post_15.html

चांगली बॉडी असावी असे प्रत्येकालाच वाटत असते। पण खर तर खुप कमीच लोक असे असतात जे स्वतची फिटनेस चांगल्या प्रकारे ठेवतात। अनेक जण असे असतात जे व्यायाम तर करतात पण डाएटकडे अजीबत लक्ष देत नाही। त्यामुळे त्यांना हवा तसा रिझल्ट दिसत नाही स्वतच्या बॉडीमध्ये। कारण मिञांनो फक्त जिममधे वर्कआऊट करुण…

डोळ्या खाली काळी वर्तुळ येण्याची तशी अनेक प्रकारची कारणे असतात। जशी अपुरी झोप, अधिक ताणतणावामुळे ,पोषकतत्वांची कमी, आजकालची बदलती जीवनशैली, आनुवंशिक कारणामुळे वैगरे। तर आज मी तुम्हाला सांगणार आहे की डोळ्या खालील काळी वर्तुळ दुर करण्यासाठी काही फायदेशीर टिप्स।

डोळ्या खालील काळी वर्तुळ दुर करण्यासाठी करा हे उपाय How to Remove Dark Circles in Marathi

१. अलोवेरा जेल

डोळ्यात डोळे घालुन कसे बोलावे। खर तर अनेकांसमोर हा खुप मोठा प्रश्न असतो।अर्थात समोरच्य व्यक्तीबरोबर eye contact कसे करावे। मग ती मुलींशी बोलताना असो, तुमचे मित्र असो, तुम्ही कुठे इंटरव्युला जात असाल अथवा तुम्ही कुठेही असाल लाईफमध्येेेे हि ट्रिक तुमच्या खुप काम येईल। अनेेेक लोक असतात जे मुलींशी बोलताना डोळ्यात…

जर तुमच्या चेहऱ्यावर देखील पिंपल्स, डाग व इतर स्किन संबंधी समस्या असेल तर कोरफड हि अतिशय प्रभावशाली आहे। आजकाल लोकांची बदलेली लाईफ स्टाईल, खानपान आणि खराब पदुषण यामुळे आपल्याला पिंपल्स, डाग सारख्या समस्या होऊ शकतात।पिंपल्ससाठी एलोवेरा जेलचा वापर लोक अनेक वर्षांपासून करत आलेत। एलोवेरा मध्ये अँटी ऑक्सीडेन्टची मात्रा भरपुर प्रमाणात…

स्वतची किंमत असावी असे प्रत्येकालाच वाटत असते।मिञांनो प्रत्येकालाच वाटत असते की समाजात त्याची इज्जत असावी, स्वतची एक ओळख असावीसगळ्यांनी माझी respect करावी। अनेक जण ह्यासाठी प्रयत्न करत असतात। पण त्यांना नक्की कळत नाही की करावे काय। तर आज मी तुम्हाला अश्या टीप्स सांगणार आहे ज्याने तुम्हाला मदत होईल तर या जाणुन घेऊ की स्वतची किंमत वाढवण्यासाठी खास उपाय

स्वतची किंमत वाढवण्यासाठी खास उपाय

१. स्वतचा आदर ( Respect )करायला शिका

सुटलेले पोट हि अर्थात अनेक जणांची समस्या असते। भारतामध्ये प्रत्येक दुसरा व्यक्ती वाढलेल्या वजनाला घेऊन चिंतेत असतो। खराब लाईफ स्टाईल आणि चुकीचे खानपान यांमुळे अनेक आजारांना सामोरे जावे लागण्याची शक्यता असते। तुमच्यापैकी अनेक जण वर्कआऊट करून आणि डाएटिंग करून सुटलेले पोट कमी झाले नसेल तर आज मी तुम्हाला अश्या काही एक्सरसाईज सांगणार आहे ज्याने तुम्ही तुमचे सुटलेले पोट कमी कमी करू शकता तर आज आपण जाणुन घेऊ की सुटलेले पोट कमी करण्यासाठी ४ प्रभावी एक्सरसाईज।

• वॉर्म अप

कुठल्याही प्रकारचा व्यायाम करण्याअगोदर वॉर्मअप हा खुप गरजेचा असतो। तुम्ही नेहमी काही मिनिट वॉर्मअप करुन पण आपल्या बॉडीला फिट ठेऊ शकता। वॉर्मअपचा परिणाम हा संपूर्ण बॉडीवर होतो। आणि रक्तसंचार चांगल्या प्रमाणात होतो। कधीही व्यायाम करण्याअगोदर 5 ते 10 मिनिट वॉर्मअप करणे गरजेचे आहे। वॉर्मअपने आपले स्नायु उघडतात। ज्याने आपण आपली बॉडी चांगल्या प्रमाणात स्ट्रेच करू शकतो।

अधिक माहितीसाठी खाली दिलेल्या लिंक वर क्लिक करा

https://marathibloggerr.blogspot.com/2021/04/blog-post_15.html

चांगली बॉडी असावी असे प्रत्येकालाच वाटत असते। पण खर तर खुप कमीच लोक असे असतात जे स्वतची फिटनेस चांगल्या प्रकारे ठेवतात। अनेक जण असे असतात जे व्यायाम तर करतात पण डाएटकडे अजीबत लक्ष देत नाही। त्यामुळे त्यांना हवा तसा रिझल्ट दिसत नाही स्वतच्या बॉडीमध्ये। कारण मिञांनो फक्त जिममधे वर्कआऊट करुण…

ओठ फाटने आणि काळे पडणे हि साधारण गोष्ट आहे। हिवाळ्याच्या सीजनमध्ये तर ओठ फाटने आणि काळे पडणे हि समस्या अधिक प्रमाणात होत असते आणि अनेकांना वर्षाच्या बाराही महिने हि समस्या असते। त्याचे कारणेही अनेक प्रकारचे असतात जसे शरीरात पाण्याची कमतरता, बदलती लाईफ स्टाईल, केमिकल प्रॉडक्ट्सचा वापर, शरीरामध्ये vitamins ची कमतरता…

पिंपल्सची समस्या अर्थात अनेकांना होत असते। आणि आता गर्मीच्या मौसमात हि समस्या अधिक होण्याची शक्यता असते। कोणाला हि समस्या आनुवंशिक कारणांमुळं तर कोणाला हि समस्या हार्मोन्समध्य होणारे बदल यांमुळे होत असते। पण गर्मीच्या दिवसात त्वचा तेलकट होण्याचं प्रमाण अधिक असते। गर्मीमध्ये घामामुळे चेहऱ्यावर तेल जमा होते आणि बेक्टेरीयाही असतात ज्याने…

SaiRaj SAmANt

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store